1: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:37:44.357
どっち?
目的は身体の引き締めと身体能力の向上

2: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:38:30.370
ほんなら自重一択

3: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:39:01.300
>>2
高負荷な自重トレーニングもあるしな

6: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:40:28.053
自重メインで補助でダンベルトレーニングするのがコスパいい?

7: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:40:36.366
片手倒立腕立てが出来るようになってからスレ立てような

10: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:41:19.723
>>7
それが出来たらそれなりの身体にはなってるよな

8: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:41:04.415
鍛えるのは女々しい

9: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:41:12.600
ピーが増えたってことか

20: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:45:29.372
部位によってどっちもしたらええやん
ってダメか??

21: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 10:46:58.309
身体能力の向上って何を指してるんだ?
ウェイトの重量上がるのも身体能力の向上って言えるし動き回れるようになるのもそうだし

22: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 11:04:50.736
動き方によるからなんとも

23: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 11:07:39.498
オリンピック選手でゴリマッチョなんてほとんどいない
パワーリフティングや砲丸投げの選手くらい
基本、肥大化し過ぎた筋肉は使えない筋肉

24: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 11:21:38.937
1日100mダッシュ100本くらいやっとけ

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630805864/



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