野菜食わなくなったが良いマルチビタミン教えて : 筋トレ速報

1: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:24:33.011

あまり高くないやつで
出来ればマツキヨで買えるので

2: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:25:19.589

別に良いとかないぞ

3: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:25:55.699

いろいろ自分で試したあくまで俺個人に効いた効かないの話していい？

5: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:26:53.622

>>3
お願い！

7: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:27:57.297

>>5わかった真実かどうかはわからんぞ

4: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:25:59.270

安いのはイマイチ実感がない
マツキヨでは買えないけどツーパーデイがおすすめ

9: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:30:09.184

>>4
Amazonレビューでハゲるとあったんだが…

6: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:27:29.360

野菜食え

8: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:29:11.166

カロリーメイトばかり食ってたベルセルクの作者は早死にした
あとは分かるな

11: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:30:52.303

>>8
カロリーメイトてマルチビタミンの括りなのか？

18: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:34:45.124

>>11
違うわ
野菜食わんでマルチビタミンでええぞ

10: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:30:50.920

消化吸収には共役輸送の概念が重要なので食品から摂るのが最良だぞ

15: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:32:41.473

>>10
それは何となく分かるが独身自炊が難しくて
ハッキリ言うとめんどい

22: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:36:15.098

>>15
手軽さを取って早死にするか煩わしさを取って長生きするか究極の選択だな

24: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:38:32.004

>>22
長生き出来るかなぁ
神のみぞ知るってとこか

12: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:30:52.711

ビタミンBコンプレックス

13: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:31:20.614

now

14: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:31:21.211

まず最初に結論から

マルチビタミン→効くのは最初だけ。クスリと同じでだんだん効かなくなるというか吸収されないで排出されるようになる。どうやら長期保存の形のビタミン剤を俺の体は毒かなんかと判断する

野菜→美味いだけ。健康効果はほとんどない。便秘対策にすらならん。病人が野菜食えない時点で相当消化に悪い代物

16: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:33:27.821

甘い美味しい果物→健康効果は少しはあるが糖分強すぎ。現代の品種改良されまくった果物はほとんどスイーツみたいなもん
それに高いし

17: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:34:00.720

>>16
続けてくれ

19: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:34:55.789

>>16
果糖は元々毒だった説
毒だから肝臓で分解するとかなんとか

23: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:36:15.343

>>19へええエエええええ

21: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:35:49.437

>>16
なるほど

20: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:35:44.671

生トマト、生ピーマン→俺の中ではこれら“実野菜“は野菜ではなく原始的な果物に近い食べもの
これらこそが本当にビタミンをよく吸収できる有能な食材

26: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:39:54.103

>>20
トマト生は行けそうだが生ピーマンは苦そう

27: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:40:38.064

>>26
まあな

25: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:39:47.888

つまり俺の結論

カルシウムなどのミネラルは納豆や豆腐などから補給（100グラム中100ミリグラムとなかなか優秀）
いろいろ悪口言われてる牛乳も一日200以下ならそんなに害はなくミネラル取れる

生玉子はビタミンたくさん取れて有能食材。できれば毎食食べたい

29: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:42:33.330

>>25
納豆生卵なら米炊くだけだから行けそう
豆腐もまあやれそう
つまりマルチビタミンはダメて事か

31: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:47:51.659

>>29
でもそのメニューだとビタミンC一切ないからな。生玉子にも大豆製品にも肉にも牛乳にもビタミンCはほとんど入ってない。そのくせ必須
生玉子に豊富なのは他のビタミン

33: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:49:50.554

>>31
Cは…ミカンとか？

37: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:54:01.560

>>33ちょっと甘すぎだけどそれはビタミンC補給にかなりいいと思う
でも高いよね

28: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:42:13.507

野菜がうまくねえからビタミン剤に走るんだが

30: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:45:45.886

誤解してはいけないのはビタミンB類

豚肉はビタミンＢの宝庫とかいうキャッチフレーズを信じてはいけない。豚肉が過剰に含むのはビタミンB1のみ、B1はいろんな食べ物に入ってるからあんま不足しない
B6　B12 葉酸　ナイアシン（だっけ？）とかもバランスよく取らないと最悪神経に障害でる
これらちゃんと取ると露骨に肌がキレイになるからそれが目安かと、とにかくB類不足すると精神に影響でたり最悪ムズムズ病とかになる
ムズムズ病患者は最悪自分でノコギリで手足切断するケースもあるくらい苦しいらしい

32: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:48:45.510

>>30
そんじゃビタミンBに関してはビタミン剤でも良い？

36: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:53:17.370

>>32
いやだから個人的には長期保存される形のビタミンは効くのは最初だけな気がする。そのうち毒判定されて全部黄色い尿として排出？

34: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:50:38.914

マルチ商法

35: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:51:33.683

まとめると精神の安定のために腹八分目までは好きなもの食え

栄養補助として
生玉子（ビタミンCと食物繊維以外豊富）　トマト（多くの栄養素含む食物繊維は少なめ）メカブか寒天（水溶性食物繊維豊富）食ったうえでミネラルはまあサプリメントのマルチミネラルでよくね？って

んで何度も言ってる通りあくまで俺の体質で俺の個人的な話で

42: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 16:00:14.409

>>35
生卵トマトワカメ味噌汁とで良いか
マルチミネラル剤で良いのはなに？

44: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 16:02:33.937

>>42 また個人的な話な
どうも日本製品が俺に合わん
ネイチャーメイドのマルチミネラルは飲み始めたらやたら歯がツルツルするようになったし効いてる気がする
ちなネイチャーメイドのマルチミネラルは長年愛用してる

46: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 16:07:41.848

>>44
ネイチャーメイドのマルチミネラル
色々ありがと

38: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:56:47.000

Cはアセロラジュースでいい

39: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:58:25.956

んで栄養成分表見るとまともにビタミンB類補給できそうな手に入りやすい食材は
米ぬか　玄米　大根葉春菊小松菜　生玉子　　

くらいしかない。でも玄米とか茎野菜とかめっさ消化悪い

40: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:59:46.761

100均のはどう？