筋トレ速報

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    カテゴリ: ベンチプレス

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    1: 風吹けば名無し
    懸垂10回できるんやが

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    1: 風吹けば名無し

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    1: 無記無記名
    ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
    ※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
    そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか?
    ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日1日の胸のパンプアップが半端ないように思います
    また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15kg~-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか?
    足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう!

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    1: オレ ◆WzpMn05TJA
    変なスレ建ててすまん
    生暖かい目で遠くから見つめてる感覚でレスをくれ

    スペック
    ・満22歳男
    ・171センチ
    ・体重推定74キロ
    ・ガッシリ系(着痩せするタイプ)
    ・童顔?
    ・トレ歴は以下に列挙

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    1: 風吹けば名無し
    9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
    ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。

    で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。

    20回ぐらいしか上がらなかった(泣

    ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
    50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。

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    1: 風吹けば名無し
    16歳 164cm 50kg です
    家にあったダンベルでやったら片方17kg3回が限界でした

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    1: 風吹けば名無し
    素人ではまず挙がらんしトレーニーでもそこそこレベル高い

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    1: 風吹けば名無し
    歯ぁくいしばりすぎて知覚過敏になってもた
    シュミテクトも効かん
    このままだと歯砕けちゃう

    マッピつけるならベンチ150kgは上がらんと恥ずかしいやろか?

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    1: 風吹けば名無し

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    1: 風吹けば名無し
    https://i.imgur.com/2Il3xHG.jpg
    もっと逞しくなりたいンゴ

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