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カテゴリ： ベンチプレス
筋トレJ民、本当はベンチプレス60kgで潰れる貧弱ばかりだった
足上げベンチプレスの効果について
1: 無記無記名
ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか？
ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日１日の胸のパンプアップが半端ないように思います
また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15ｋｇ～-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか？
足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう！
※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか？
ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日１日の胸のパンプアップが半端ないように思います
また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15ｋｇ～-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか？
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俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ
1: オレ ◆WzpMn05TJA
変なスレ建ててすまん
生暖かい目で遠くから見つめてる感覚でレスをくれ
スペック
・満22歳男
・171センチ
・体重推定74キロ
・ガッシリ系(着痩せするタイプ)
・童顔？
・トレ歴は以下に列挙
生暖かい目で遠くから見つめてる感覚でレスをくれ
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・満22歳男
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・体重推定74キロ
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・童顔？
・トレ歴は以下に列挙
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ベンチプレス80kg上がるのに腕立て全然できない
1: 風吹けば名無し
9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。
で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。
20回ぐらいしか上がらなかった（泣
ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。
で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。
20回ぐらいしか上がらなかった（泣
ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。
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