筋トレ速報

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    カテゴリ: プロテイン

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    1: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 12:27:12.891
    飲みきるのに1年くらいかかるやろこれ

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    2000: 名無し 2019/07/28(日) 15:01:32.23

    1: 名無しさん@一本勝ち 2019/07/28(日) 15:01:32.23
    これ何でだ?




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    1: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 12:03:25.471
    https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/g25355083/how-to-gain-pound-muscle/

    伝統的な見方としては、体重1キロあたり2グラムほどのプロテインを摂取することが、筋力増強に必要とされています。ですが、マックマスター大学の最新の研究によれば、それほどの量は必要ないかもしれないとのことなのです。 

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    716: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 22:38:59.40
    ダイエットと筋トレを並行してるジム初心者
    なんですがダイエット中は
    プロテインを呑まない方が良いのですか?
    プロテインはザバスの粉とミルクプロテイン
    そしてプロテインバーを食べてます。
    こんな事してるから痩せないのですか?

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    1: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 06:54:45.138
    プロテイン摂った意味無くなる?

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    1: 風吹けば名無し 2021/10/20(水) 17:33:46.20 0
    1人1日当たりのたんぱく質の摂取量 平均値の年次推移

    1953年 69.6g
    1974年 84.1g
    2017年 69.4g

    https://imgur.com/ItCsaim.jpg

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    1: 風吹けば名無し 2021/08/01(日) 18:29:02.49
    もしタンパク質をあんまり取らなかったらどうなるの?
    筋肉全然つかないの?
    それともあんまり変わりない?

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    1: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 19:09:59.959
    プロテイン2杯飲んでも30gじゃん
    むしろプロテインがしょぼくね?

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    1: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 16:52:01.776
    これ何なの

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    1: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 21:27:12.26 ● BE:969416932-2BP(2000)
    sssp://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
    野菜中心の食生活初心者、もしくは興味がある人の場合、「活動的なライフスタイルを送るには、十分なタンパク質が摂れないのではないか?」という不安があるかもしれない。

    【写真】栄養士が絶対に食べない11のもの

    なんといっても、野菜は1gあたりのタンパク質含有量が動物性食品より少ないし、吸収されにくい傾向がある。それでも、動物性食品をやめ、野菜中心の食生活に変えて成功しているアスリートはいる。

    そこで、動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いを知るために、アトランタ・ブレーブスのスポーツ栄養士マリー・スパーノと、栄養士でウェルネス専門家で『Sugar Shock』の共著者でもあるサマンサ・カセッティの2人の公認栄養士に話を聞いてみた。

    いかそ

    https://news.yahoo.co.jp/articles/360d992ca30f39d6be739638385385c9ecbebf5b

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